no ale

Noo, jak czasami ide do łazienki w nocy to patrze sobie spoko widać brzuch, wchodze, zapalam światło i już w lustrze nie jest tak ładnie, no ale wiadomo - trzeba spalić ten fat, żeby "na żywca" było fajnie widać.

No własnie z owocami jest ten problem, że nie mają takiej mocy słodzącej co miód. Kiedys próbowalem ale żeby dało słodycz to musi ich być naprawde dużo, Jak może zauwazyłeś z pierwszego shaka wyrzuciłem WPC, które spełniało też forme slodzika no ale musiało zniknąć bo podwyższało białko. Kiedyś do tych shaków dawałem suszone daktyle, i było [...]

[...] ilości posiłków nie byłbym w stanie przyjąć takiej ilości "dobrych" kcal. Oczywiście gdybym zaczął jeśc słodycze i pić słodkie napoje to podaż kcal byłaby większa no ale chyba to byłyby puste kalorie z których mięśni nie zbuduje. Tak więc obecnie jem nie wtedy gdy jestem głodny tylko wtedy gdy jestem w stanie przyjąć kolejny posiłek by [...]

Kilka nocek mi się trafiło pod rząd ,ale już jestem:) WODYNIE dziękuje za analizę i kolejne rady. Co do rotacji zrozumiałam. Wyciskanie w skosie- zmniejszyłam kąt i starałam się dostosować do wskazówek. (Ja zawsze mostkuje... i naprawdę nie mam takiego brzucha ) Uginanie młotkowe - pracowałam sztangielka aż do barku. A jednak się dało:) [...]

[...] nadgarstków nie mogą się z tym równać. Rewelacja po prostu. Jeszcze podpowiem, że powtarzające się kontuzje typu przeciążenia kręgosłupa, cieśń nadgarstka etc mogą (ale nie muszą) świadczyć o jakimś problemie ze zdrowiem, typu niedobory żywieniowe jakiegoś składnika, odpowiedzialnego za regenerację którejś z tkanek tam się znajdujących, [...]

[...] starała się przyspieszać. Wszystko ze stoperem. Jedyne czego nie kontroluje to czas wykonywania samego ćwiczenia. Postaram się następnym razem zrobić 10 serii. Nie wiem jak ale zrobię! %-) W przysiadzie zrobiłam skok z 67.5kg na 72.5kg. Juz wyjaśniam.. Otóż dotychczas nie liczyłam procentów a jedynie dodawałam 2.5kg co trening gdyż [...]

jak to profanacja?? to będzie dobra motywacja dla niepalenia... komu uda się wytrwać bez nałogu najdłużej zapozna się z Twoimi pośladkami... na żywo... co do motywacji i sportu... problem polega na tym, że wciagam się nieziemsko w każdy sport który zaczynam uprawiać... to przeważnie staje się moją obsesją... tak było np. z kolarstwem górskim... do [...]

ale moim zdaniem Radek poprawił pozowanie w porównaniu do roku 2006 było IMO zdecydowanie lepiej, fajnie program wyglądał na żywo na PP widać że czerpał z tego ogromną radość(publika też), no ale wiadomo kto dba o prezentacje Radka na scenie, także kolejny występ programu dowolnego na pewno będzie jeszcze lepszy

Aniu, ja tylko papierek robiłem. Radek to mistrz, nie ma dwóch zdań, ale.... jego przykład pokazuje ze kulturystyka amatorska zaczyna niebezpiecznie zbliżać sie do zawodowej... a takie kryteria wielu sie nie podobają. Było nie było, talia to obszar który najbardziej "kształtuje" sylwetkę. Stare pytanie o co chodzi w kulturystyce... Cóż, [...]

[...] oglądałem ostro gal UFC live przed 2010 ,pamiętam jak byłem wkvrwiony jak wych**ali Shoguna w 09 no puar przyznam się ,że byłem ciekawy jak Pudzian sobie poradzi jak wiele osób ,no ale niestety jego piekielna siła okazała się g**** warta w MMA Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-04 20:28:10 Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-04 20:30:31

Spoko to postaram sie no ale aktualnie czekam na diete od Kuzyna on mi przyniesie jak tylko na silce sie spotkamy ;) bo ostatnio nie mogl przyjsc. Jak juz bede mial diete to bede sie staral aby jesc to co musze no ale pewno nie zawsze tak bedzie. No ale wazne zebym jak najlepiej staral sie tej diety przestrzegac + dobry trening co jakis czas suple [...]

hehe nieporozumienie no coz w sumie to ja jestem troche temu winien ... bo zaczelem pytac o auto Jarka ... no ale chcialem z ciekawosci sie dowiedziec ... Wkleje Tutaj newsa jaki pojawil sie na stronie Strongman Dzisiejsze tytuły gazet niestety nie mówią o sukcesach naszych siłaczy na sportowej arenie ale jesteśmy ponownie świadkami kolejnej [...]

[...] mu taka duża góra mięcha rośnie??hmm wydaje mi sie chyba że jakieś enzymy lub bakterie trawią w jego żołądkach te roślinki czego efektem jest przekształcenie w białko no ale nie wiem czy to prawda,słyszałem że coś takiego jest u krowy ale niewiem jak u słonia no ale słoń większy to chyba tym bardziej Zmieniony przez - Sigvarth w dniu [...]

stylistycznie się spodziewałem dominacji Bensona, ale nie aż takiej, leg jaby mnie rozj**ały, chociaż Diaz udowodnił swoją szczękę, jakieś próby leg locków, judo throws(nawet 1 wyszedł) i f***ersy, które rozj**ały system i TV FOX wycięła %-) Penn nic nie pokazał praktycznie.. No, ale Edgar vs. Diaz być powinno tam Edgar nie dominowałby tak siłowo [...]

ale weź tu przetłumacz. chvj mnie czasami strzela. nie mówie tu o przypadku jak ktoś komuś skrętówke ciągnie dalej po odklepaniu ale takich przypadków jest b.mało. no ale nie, boks jest dla szlachty mma to walki w stodole gdzie potem przegranego zakopują na polu

no chyba tak miesa mam wiecej niz mialem za grubasa, tylko faktycznie mi geba wpadla troche. no ale korva jak sie spali z 18kg smalcu, ma sie zyly na nogach, rekach, na podbrzuszu, to chyba mozna sie spodziewac pewnych zmian na twarzy takze

Haha tak dla beki wrzuciłam 8-) No to ja ostatnio senność na 10000% no ale z dwojga złego lepsze to niż jak Kazik czy Grek %-)

no ale skoro Ejpi mowi ze przystkojniak no to nie bede dyskutowal :-D

wiadomo ze sa gorsze tragedie, no ale ile mozna... czasem taka pozornie p******a potrafi strasznie dobić... jeszcze najgorzej ze starasz sie byc dobra osoba zyc tam sobie po swojemu nikomu nie robiac krzywdy a i tak wiecznie wychodzisz na tym gorzej niz wszelkiej masci cwaniaki i inne k******* No to witaj w klubie, mam te same odczucia. %-) [...]

[...] 6.Wspięcia odwrotne 4 x 30p -10,5kg Co do wyciskania ostatnia seria 8 powtórzeń(i nie wiem czy na następnym treningu powtórzyć te same ciężary jak w tym treningu czy mam dalej przeskoczyć o 2,5kg?)to ćwiczenie to moja 2 słabość po podciąganiu na drążku:-/mam z nim problem aby przeskoczyć na większe ciężary-niestety. Wykroki ok. military ok [...]